Terapia perinatal
Te acompañamos en el camino de la maternidad, embarazo y el postparto
La maternidad no empieza cuando nace un bebé. Empieza mucho antes, a veces incluso antes de que la idea exista de forma clara.
Si estás buscando quedarte embarazada, te encuentras en un proceso de fecundación, has vivido una pérdida perinatal, ya eres mamá, no sabes si quieres serlo o estás atravesando dificultades en cualquiera de estas etapas, en Cristina Rocafort Psicología podemos acompañarte.
Desde nuestro enfoque de psicología perinatal en Zaragoza, te acompañamos en todo el recorrido: desde que la maternidad aparece como una posibilidad, pasando por el proceso de búsqueda, los tratamientos de fertilidad, el embarazo, la preparación para la llegada del bebé, el posparto inmediato y tardío, y cualquier momento de la crianza.
Sabemos, como psicólogas especializadas en terapia perinatal, que todas estas etapas son momentos de especial sensibilidad para la mujer, en los que pueden aparecer emociones intensas, ambivalentes y, en ocasiones, difíciles de sostener en soledad.
En Cristina Rocafort Psicología defendemos que no existen malas madres, sino madres que necesitan sanar. Madres que necesitan permitirse ser lo suficientemente buenas y dejar de exigirse ser madres perfectas.
Maternidad y salud mental
Te acompañamos en los momentos de transformación como mujer
Este espacio, creado pensando en las necesidades de las mujeres y los diferentes momentos vitales por los que pasamos, tiene como objetivo que puedas sentirte en un lugar seguro, acompañada y escuchada para explorar todos los cambios que se han producido o están produciéndose dentro de ti.
Nuestro objetivo es que puedas comprender la etapa en la que te encuentras, exploremos expectativas y exigencias que puedan estar presentes, hablaremos de la famosa culpa que llega desde que la idea de maternidad es una idea y trataremos de reconectar contigo misma para que puedas cuidar de tus necesidades en el momento en el que te encuentras.
La psicología perinatal pone el foco no solo en el bebé, sino también en la mujer que eres y en la mujer en la que te estás convirtiendo.
Claves de la terapia perinatal
Acompañamiento emocional
La terapia perinatal te ofrece un espacio seguro donde poder hablar sin juicio de todo lo que sientes, incluso de aquello que no te atreves a decir en voz alta.
Regulación y calma
Trabajamos para ayudarte a comprender y regular emociones intensas como el miedo, la culpa, la tristeza, la rabia o la ambivalencia, tan frecuentes en estas etapas.
Comprensión y psicoeducación
Desde la psicología perinatal, te ayudamos a entender qué te ocurre a nivel emocional, corporal y relacional, validando tus reacciones y experiencias.
Construcción de red
Acompañarte también implica ayudarte a identificar apoyos, recursos y redes que te sostengan, reduciendo la sensación de soledad tan habitual en la maternidad.
En Cristina Rocafort Psicología, te ofrecemos un acompañamiento cercano y respetuoso desde la terapia perinatal, tanto de forma presencial como a través de psicología perinatal online.
¿En qué consiste la terapia perinatal?
- Acompañamiento en la búsqueda de embarazo y procesos de fertilidad
- Acompañamiento en el embarazo
- Acompañamiento en el duelo perinatal
- Acompañamiento en el postparto
- Acompañamiento en la crianza
La terapia perinatal acompaña a la mujer en el proceso de búsqueda de embarazo, infertilidad, embarazo, posibles pérdidas gestacionales, preparación al parto y posparto.
Crearemos un espacio seguro en el que poder trabajar en profundidad cómo estás y lo que está suponiendo para ti la etapa en la que te encuentras.
Trabajaremos en sesiones individuales y valoraremos si es necesario tener invitados a tu espacio, como puede ser la pareja o algún mimbro de la familia de origen.
Poco a poco iremos trabajando en la conexión contigo misma para que puedas ir sintiéndote más liberada y regulada a nivel emocional y puedas ir llevándote herramientas para poner en práctica en tu día a día, que serán ya parte de tus recursos.
Como especialistas en psicología perinatal sabemos que, las mencionadas, son etapas que, frecuentemente se viven con bastante soledad. Nuestro objetivo es acompañarte en estos momentos y animarte también en esa búsqueda de apoyos y red. Vemos día a día en la consulta como comprender lo que nos está sucediendo a nivel emocional y familiar en cada uno de estos cambios y poder acompañarnos de una forma más compasivas a nosotras mismas, reduce mucho el malestar y mejora los vínculos, tanto con nuestro bebé como con una misma y los más cercanos.
Si lo necesitas, este acompañamiento también puede realizarse a través de psicología perinatal online, adaptándonos a tu momento vital y a tus circunstancias.
¿Cuál es el objetivo de la terapia perinatal?
El principal objetivo de la terapia perinatal es que puedas volver a conectar contigo misma. Tu eres la única que sabe lo que necesita. Tus emociones son tu brújula y sabemos que, en estas etapas, la exigencia, las expectativas, el cansancio, y todos los reajustes que demandan la situación, puede hacer que, esa brújula ande algo perdida.
Desde el enfoque perinatal, buscamos ayudarte a volver a ti, a escucharte. Trabajar todas esas emociones que ahora sientes que te desbordan y tratar de darles un lugar y ayudarte a buscar tu calma.
La maternidad también es un momento vital en el que se despiertan muchas heridas o asuntos con la familia de origen, de tu papel como hija, tu niña interior, que ahora se convierte o ya se es madre y a la que le pueden venir muchas dudas, o incluso emociones y conflictos que pensabas resueltos. En este espacio, trabajaremos todo aquello que te esté removiendo.
Maternidad y salud mental:
Pasos a seguir
Realizaremos sesiones individuales e iremos trabajando sobre distintas patas:
1. PSICOEDUCACIÓN
Trabajaremos para comprender la etapa en la que te encuentras y las exigencias que ésta te está suponiendo. También exploraremos y conoceremos las peculiaridades a nivel físico, emocional y familiar tanto de tu etapa como la de tu hijo/a.
2. COMPENSIÓN DE TUS REACCIONES
El trabajo psicoemocional nos permitirá ir profundizando y comprendiendo las reacciones que estás teniendo y que no te hacen sentir bien. Aprenderemos a ver esas reacciones y a comprenderlas.
3. VERTE Y ATENDERTE
Comprender que esas reacciones vienen de un lugar, de una historia de vida y unas expectativas y exigencias que quizá, te estén pensando más de la cuenta. Ver tus propias necesidades, validarlas como válidas las de tu entorno y aprender a buscarles un espacio en tu día a día.
4. LA META
Lograr juntas esa conexión contigo misma que te permita ser la adulta que necesitas, tanto tu, como tus hij@s. Logar una maternidad consciente que puedas disfrutar, a pesar de las dificultades.
Este espacio es para ti
- Has leído muchísimos libros de crianza respetuosa, formaciones y talleres. Tienes mucha teoría, pero en la práctica nada funciona, sigues reaccionando con tus hijos de formas que no te hacen sentirte cómoda.
- Acabas de convertirte en madre y te sientes sobrepasada con tu nuevo rol. Sientes que nadie te comprende, ni siquiera tu misma te reconoces.
- La carga mental te abruma y te impide disfrutar de la crianza de tus hijos.
- Te gustaría ser mamá, pero te da mucho miedo repetir patrones que no te hicieron feliz en tu infancia.
- Desde que has sido madre sientes que no logras conectar con tu pareja. Te sientes incomprendida.
- Te has convertido en madre y sientes que entiendes menos que nunca a tu propia madre, la relación se ha deteriorado.
- Reconoces en tu historia de vida asuntos que no están sanados y no quieres que te afecten en la relación con tus propios hijos.
- Llevas tiempo en proceso de búsqueda de embarazo y estás agotada.
- Te planteas iniciar un proceso de fecundación, ovodonación o donación de esperma y te sientes insegura.
- Has pasado un proceso de duelo perinatal y sientes que necesitas acompañamiento.
-
Si sientes que algo de todo lo que has leído resuena contigo, este puede ser un buen lugar para empezar.
Escríbenos y veremos juntas cómo acompañarte en este proceso.
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¿Qué es exactamente la terapia perinatal?
La terapia perinatal es un acompañamiento psicológico especializado que aborda todo lo relacionado con la maternidad y la salud mental de la mujer: desde el deseo de ser madre, la búsqueda de embarazo, los procesos de fertilidad, el embarazo, el posparto y la crianza.
Desde la psicología perinatal, se trabaja el impacto emocional de cada una de estas etapas, validando lo que sientes y ayudándote a transitarlo de una forma más consciente y compasiva.
¿Cuándo es recomendable acudir a terapia perinatal?
No es necesario estar en una situación “grave” para acudir. La terapia perinatal es recomendable siempre que sientas malestar, dudas, culpa, miedo, ansiedad o sensación de desbordamiento en relación con la maternidad.
Muchas mujeres acuden simplemente porque sienten que “algo se ha movido dentro” y necesitan un espacio para entenderse mejor y cuidarse emocionalmente.
¿La terapia perinatal es solo para mujeres que ya son madres?
No. La psicología perinatal acompaña a mujeres en momentos muy diversos:
- Cuando la maternidad es solo una idea
- Durante la búsqueda de embarazo
- En procesos de fertilidad
- Tras una pérdida perinatal
- Durante el embarazo
- En el posparto inmediato o tardío
- En cualquier momento de la crianza
Cada etapa tiene sus propias necesidades emocionales y todas son igual de importantes.
¿Puedo hacer terapia perinatal aunque mi bebé ya sea más mayor?
Sí. Muchas mujeres llegan a terapia perinatal tiempo después del nacimiento de sus hijos, cuando empiezan a aparecer preguntas, culpas, cansancio acumulado o dificultades en la crianza.
La maternidad no es un momento puntual, es un proceso continuo, y nunca es tarde para revisarlo, entenderlo y cuidarte.
¿La terapia perinatal puede ayudar tras una pérdida gestacional o duelo perinatal?
Sí, y de hecho es uno de los acompañamientos más necesarios. La psicología perinatal ofrece un espacio seguro para elaborar el duelo perinatal, validar el dolor y acompañarte en un proceso que muchas veces se vive en silencio.
Cada pérdida es única y merece ser sostenida con respeto, sin prisa y sin minimizar lo vivido.
¿Mi pareja puede participar en alguna sesión?
Sí. Aunque la terapia perinatal suele comenzar de forma individual, en algunos casos puede ser muy beneficioso incluir a la pareja en alguna sesión, especialmente cuando el proceso está afectando a la relación o cuando se quiere trabajar la vivencia compartida de la maternidad, el embarazo o una pérdida.
¿Es normal sentir culpa, ambivalencia o no disfrutar de la maternidad?
Sí. Es mucho más frecuente de lo que se suele mostrar. Desde la psicología perinatal entendemos que la maternidad despierta emociones muy diversas y, a veces, contradictorias.
Sentir ambivalencia, cansancio, culpa o incluso rechazo en algunos momentos no te convierte en mala madre. En terapia trabajaremos para que puedas entender esas emociones y relacionarte con ellas sin juicio.
¿Se puede hacer terapia perinatal online?
Sí. Ofrecemos psicología perinatal online, una opción muy cómoda cuando estás embarazada, en posparto o con un bebé pequeño.
El acompañamiento online mantiene la misma calidad, cercanía y profesionalidad, adaptándose a tu ritmo y a tus circunstancias vitales. Podemos también alternar sesiones online y presenciales.
¿Cuánto dura un proceso de terapia perinatal?
No existe una duración cerrada. Cada mujer y cada momento vital son diferentes.
En las primeras sesiones valoraremos juntas qué necesitas, con qué frecuencia y durante cuánto tiempo puede serte útil el acompañamiento. La terapia perinatal se adapta a ti, no al revés.
¿Puedo acudir con mi bebé a consulta?
Claro que si. Tenemos un espacio cómodo en el que recibirte en el que podrás estar con tu bebe, traer el carrito y todo lo que necesites. Trataremos de construir el espacio de la forma más cómoda para ti y tu bebe. Lo único importante es que te sientas cómoda.